آجیل یک محصول مغذی منحصر به فرد است که حاوی بسیاری از عناصر ریز و ویتامین های ارزشمند است. و علاوه بر این، آجیل برای تقویت قدرت مفید است. ما به همراه پزشکان متوجه خواهیم شد که کدام گونه ها باید انتخاب شوند و چگونه از آنها به درستی استفاده کنیم.
اختلال نعوظ یا ناتوانی جنسی مشکل بسیاری از مردان بالای 40 سال است. علل این بیماری می تواند اکولوژی ضعیف، استرس و کار بیش از حد و حتی اختلال در عملکرد سیستم قلبی عروقی باشد. پزشکی مدرن تشخیص ناتوانی جنسی در مراحل اولیه و بازیابی عملکرد جنسی از دست رفته را ممکن می سازد. روش های درمانی زیادی وجود دارد: دارو درمانی، جراحی، ماساژ، ورزش درمانی. اما نباید فراموش کرد که برای پیشگیری، مردان می توانند غذاهای خاصی بخورند.
با کمک متخصصان متوجه خواهیم شد که کدام آجیل برای قوت دادن و نحوه استفاده صحیح از آنها مفید است.
دانستن در مورد آجیل برای تقویت قدرت چیست؟
| محتوای کالری | ارزش انرژی غذایی آجیل بسیار بالا است، بنابراین باید مقدار آن را به دقت کنترل کنید و به خصوص برای افراد دارای اضافه وزن، پرخوری نکنید. |
| بسیاری از آجیل ها آلرژن های قوی هستند | قبل از اینکه آجیل را در منوی خود قرار دهید، مطمئن شوید که عدم تحمل فردی نسبت به محصول ندارید. |
| منظم بودن | برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید به طور منظم آجیل بخورید. یک مشت کوچک در هفته هیچ اثر قابل مشاهده ای نخواهد داشت. |
| سردرد | آجیل حاوی ماده ای به نام تیرامین است که می تواند باعث سردرد شود. بنابراین، این محصول باید با احتیاط مصرف شود. |
کدام آجیل برای تقویت قدرت مردان مفید است؟
مشخص است که برای بسیاری از بیماری ها رعایت تغذیه مناسب مهم است. گنجاندن غذاهای سالم در رژیم غذایی به عنوان یک اقدام پیشگیرانه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر دچار اختلال قوه‌ای می‌شوید، می‌توانید آجیل را به غذای خود اضافه کنید. بیایید در مورد مفیدترین آنها صحبت کنیم.
گردو
گردو حاوی ویتامین های گروه B، منیزیم، روی، کلسیم، اسیدهای آمینه و پروتئین گیاهی است. با توجه به چنین ترکیب غنی، مصرف منظم آجیل باعث بهبود گردش خون، متابولیسم و افزایش تولید تستوسترون می شود. علاوه بر این، دانشمندان ثابت کرده اند که خوردن گردو می تواند احتمال ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش دهد.
آجیل کاج
آجیل کاج از مخروط درختان کاج سیبری به دست می آید. ترکیب غنی ویتامین و مواد معدنی نشان دهنده ارزش بسیار زیاد این محصول برای بدن است. آجیل کاج تاثیر مثبتی بر استقامت فیزیکی دارد، قدرت را افزایش می دهد، از عملکرد جنسی حمایت می کند و نعوظ را تقویت می کند. علاوه بر این، آنها به طور کلی بدن را تقویت می کنند و می توان آنها را برای جلوگیری از سرطان و کم خونی مصرف کرد. آجیل کاج سیستم ایمنی را تقویت می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد و به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
اسپند
از نظر ظاهری شبیه گردو است و از نظر خواص مفید به هیچ وجه کمتر از آن نیست. اسپند سرشار از آنتی اکسیدان، پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین، کلسیم، منیزیم و روی است. مصرف منظم این آجیل منجر به بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به فشار خون شریانی می شود که به نوبه خود قدرت را افزایش می دهد. اسیدهای آمینه و ویتامین هایی که بخشی از اسپند هستند رگ های خونی را گشاد می کنند و نعوظ را بهبود می بخشند و سطح تستوسترون را افزایش می دهند.
نحوه مصرف آجیل برای افزایش قدرت
مهم است که به یاد داشته باشید که هر آجیل یک محصول پر کالری است. در این راستا، باید میزان مصرف را به دقت کنترل کنید. دوز متوسط توصیه شده روزانه 20 گرم است، ترجیحا از انواع مختلف، به منظور حفظ تعادل عناصر مفید به دست آمده. برای دستیابی به اثر قابل مشاهده، باید به طور منظم به مدت 4-8 هفته آجیل بخورید؛ مصرف یکباره به نتیجه مطلوب منجر نمی شود.
آجیل را می توان به عنوان میان وعده استفاده کرد و می تواند به عنوان جایگزینی برای چیزهایی مانند آب نبات، کلوچه و کلوچه استفاده شود. اما نباید فراموش کرد که آجیل یکی از آلرژن های رایج است، بنابراین افرادی که حساسیت بالایی به این محصول دارند باید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنند.
بهترین دستور العمل ها با آجیل
غذاهای زیادی وجود دارند که با ترکیب آنها فواید بیشتری برای بدن به ارمغان می آورند. در زیر چندین دستور پخت وجود دارد که می توانید یکی از آنها را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.
آجیل با عسل
خواص مفید عسل امکان استفاده از آن را در موارد مختلف می دهد و دوتایی با آجیل ترکیبی واقعا منحصر به فرد است که نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بلکه به حفظ قدرت طبیعی و تستوسترون نیز کمک می کند. یک دسر مغذی و خوشمزه که از آجیل و عسل درست می‌شود، جایگزینی عالی برای شکلات‌ها و سایر شیرینی‌ها خواهد بود.
| عسل | 200 میلی لیتر |
| بادام | 100 گرم |
| بادام هندی | 100 گرم |
| بادام زمینی | 100 گرم |
| گردو | 50 گرم |
آجیل ها را باید مرتب کنید، در ماهیتابه یا سینی فر روی حرارت ملایم خشک کنید، سپس سرد کنید و در یک شیشه بریزید. سپس روی همه چیز عسل بریزید. بهتر است مخلوط به دست آمده را چند روز بگذارید تا خیس بخورد و سپس در یخچال قرار دهید. می توانید هر روز 1-2 قاشق غذاخوری بخورید.
آجیل با خامه ترش
یکی دیگر از مخلوط های معجزه آسا برای افزایش قدرت در مردان، آجیل با خامه ترش است. ترکیب این دو محصول باعث افزایش خواص مفید یکدیگر می شود.
| گردو | 4-5 عدد |
| خامه ترش | 2 قاشق غذاخوریقاشق ها |
آجیل ها را در مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود و با خامه ترش مخلوط کنید. برای طعم دادن به مخلوط حاصل، می توانید دارچین یا عسل اضافه کنید.
آجیل با لیمو
یک خمیر مغذی ساخته شده از مخلوط آجیل، عسل و لیمو، افزودنی خوشمزه به چای یا قهوه خواهد بود، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
| گردو | 200 گرم |
| لیمو | 1 کامپیوتر. |
| عسل | 250 میلی لیتر |
به مدت پنج دقیقه روی لیمو آب جوش بریزید، سپس کاملا بشویید. آجیل ها را در مخلوط کن خرد کنید. لیمو را برش بزنید و در کاسه مخلوط کن بریزید. مخلوط حاصل را با عسل مزه دار کنید.
آجیل با زردآلو خشک
مخلوط ویتامینی از آجیل، عسل و زردآلو خشک، انرژی شما را برای کل روز شارژ می کند و کمبود ویتامین ها و ریز عناصر را جبران می کند.
| گردو | 200 گرم |
| عسل | 300 گرم |
| زردآلو خشک | 200 گرم |
گردوها را به صورت خرده های ریز خرد کنید. روی زردآلوهای خشک شده به مدت پنج دقیقه آب جوش بریزید، سپس با دستمال کاغذی خشک کنید و همچنین خرد کنید. سپس همه مواد را با هم مخلوط کرده و مخلوطی خوشمزه و سالم به دست آورید.
آجیل با زنجبیل
دستور العملی برای آجیل ترد تند که برای میان وعده یا به عنوان پیش غذا برای یک مهمانی سرگرم کننده عالی است.
| گردو | 1 لیوان |
| فندق | 1 لیوان |
| بادام هندی | 1 لیوان |
| پسته | 1 لیوان |
| قند | 0. 5 فنجان |
| دارچین آسیاب شده | 2 قاشق چایخوری |
| نمک درشت | 1 قاشق چای خوری |
| فلفل دلمه ای آسیاب شده | 0. 5 قاشق چایخوری |
| زنجبیل زمینی | 0. 5 قاشق چایخوری |
| تخم مرغ (سفید) | 1 کامپیوتر. |
یک عدد سفیده تخم مرغ را بزنید تا کف کند، با مغزها و ادویه ها مخلوط کنید. روی سینی فر قرار دهید و در فر از قبل گرم شده با دمای 160 درجه به مدت 25 دقیقه قرار دهید.
نظرات پزشکان در مورد آجیل برای قدرت
- این راز نیست که آجیل تأثیر مفیدی بر سیستم تولید مثل مردان دارد. این به دلیل محتوای مواد مفید موجود در آجیل است، مانند روی، ویتامین E، اسیدهای چرب اشباع نشده، آنتی اکسیدان ها، سلنیوم، منیزیم و غیره. از میان تمام ریز عناصر فوق، روی، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها بیشترین فواید را برای سلامت مردان دارند. مردان برای عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی به روی نیاز دارند. عملاً در بدن تجمع نمی یابد، بنابراین فرد باید دائماً آن را با غذا دریافت کند.
آجیل همچنین حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد. یکی از علل اصلی اختلال نعوظ، یعنی کاهش قدرت، بیماری های قلبی عروقی است. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که وقتی مشکلات نعوظ به دلیل تصلب شرایین ایجاد می شود، حملات قلبی یا سکته بعد از حدود 5 سال ایجاد می شود. یعنی ممکن است اختلال نعوظ یکی از اولین تظاهرات بیماری های سیستم قلبی عروقی باشد که در حال حاضر یکی از علل اصلی مرگ و میر است.
اسیدهای چرب چند غیراشباع موجود در آجیل می توانند وسیله ای عالی برای جلوگیری از پیشرفت تصلب شرایین و بر این اساس، مشکلات نعوظ و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی باشند.
دومین جنبه مهم این است که بدن مهمترین هورمون مردانه یعنی تستوسترون را از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه تولید می کند. مسئول میل جنسی، قدرت، انرژی مردانه، فعالیت ذهنی و توده عضلانی است. بنابراین، اینکه یک مرد چقدر می تواند احساس مرد بودن داشته باشد به مقدار کافی از این هورمون بستگی دارد.
آنتی اکسیدان های موجود در آجیل به جوان سازی بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند کمک می کند. با توجه به این خاصیت، آجیل را نیز می توان برای کاهش خطر ابتلا به سرطان توصیه کرد.
- آجیل منبعی از مقادیر زیادی ویتامین، ریز عناصر، امگا 3 است که به خودی خود یک غذای بسیار مغذی است. اگر فردی کمبود این مواد را داشته باشد، آجیل می تواند تقریباً به طور کامل آن را جبران کند، در نتیجه ما تأثیر مثبتی بر بدن به طور کلی و به ویژه در بهبود قدرت می بینیم.
اما آجیل و تاثیر مثبت آن بر عملکرد نعوظ را دست بالا نگیرید. باید درک کرد که به عنوان یک قاعده، بدن متوسط قادر به جذب بیش از 100 گرم آجیل در یک زمان نیست.
همچنین لازم به ذکر است که آجیل یک غذای پرکالری است و اگر فردی گیاهخوار نباشد، اگر غذای حیوانی هم مصرف کند، آجیل را نمی توان بیش از یک بار در روز و بیش از 100 گرم در روز مصرف کرد. که کالری اضافی وجود ندارد.
برای اینکه تمام سیستم‌های بدن در حالت مناسب و کارآمد قرار داشته باشند، به‌طوری‌که هیچ حساسیت یا کمبود مواد مغذی از جمله چربی‌ها وجود نداشته باشد، باید هفته‌ای ۳ تا ۴ بار مقداری آجیل مصرف کنید.
پرسش و پاسخ های رایج
سوالات خوانندگان توسط کارشناسان ما: متخصص اورولوژی و آندرولوژی پاسخ داده می شود.
- چند آجیل در روز می توانید برای افزایش قدرت مصرف کنید؟
مصرف بیش از حد آجیل مانند هر افراط دیگری می تواند برای سلامتی مضر باشد، بنابراین دوز توصیه شده آجیل 20 گرم در روز است. کمی به نظر می رسد، اما در واقع حدود 8 عدد آجیل برزیلی یا 150 عدد آجیل کاج یا 18 عدد بادام هندی و اسپند است.
- برای افزایش قدرت چه مدت باید آجیل مصرف کرد؟
برای دستیابی به بهترین نتیجه از خوردن آجیل، توصیه می شود آنها را به طور منظم و روزانه مصرف کنید. از همه مهمتر نباید یک نوع آجیل بخورید و برای حفظ تعادل ویتامین ها و عناصر میکروبی بهتر است از انواع آجیل استفاده کنید. شایان ذکر است که اگر کمبود شدید برخی از عناصر و ویتامین‌ها وجود داشته باشد، نمی‌توان کمبود آنها را فقط با خوردن آجیل جبران کرد. اما اگر به درستی در رژیم غذایی گنجانده شوند فواید زیادی برای بدن به همراه خواهند داشت.
- آجیل چه چیز دیگری برای مردان مفید است؟
به طور کلی آجیل تأثیر مفیدی بر بدن دارد. آنها علاوه بر حفظ قدرت، به عادی سازی عملکرد روده، کاهش کلسترول و کاهش سطح استرس کمک می کنند. با وجود کالری بالایی که دارد، آجیل از چاقی جلوگیری می کند، زیرا چربی های آن به طور کامل جذب بدن نمی شود.